Co to jest relacja toksyczna?
Relacja toksyczna to taka która wpływa negatywnie na nasze samopoczucie i życie. Jednak nie od początku jest ona toksyczna, gdy się zaczyna często bywa fascynująca i nic nie wskazuje że przeistoczy się w taką która niszczy. Kiedy w relacji pojawia się przemoc emocjonalna, fizyczna, kontrola, zazdrość, odcinanie od ludzi wcześniej ważnych i bliskich, obwinianie, dewaluowanie, manipulacja, zmienne nastroje a przede wszystkim uzależnienie warto się nad tym co się dzieje zastanowić. Osoba która jest w relacji toksycznej zaczyna mieć obniżoną samoocenę, nie czuje się równa, oraz nie czuje się swobodnie w relacji, boi się rekcji partnera na cokolwiek, w związku z tym na siłę się dostosowuje, jednak to wszystko skrzętnie ukrywa przed otoczeniem, później traci kontrolę nad swoją rzeczywistością. Wszystko co złego się wydarza w tej relacji spada na jedną osobę. Bywa i tak że 2 osoby w jakiś zakresie wpływają na siebie destrukcyjnie, w jakimś zakresie się uzupełniają w swojej destrukcji i tutaj można użyć takiego określenia jak koluzja.
Czasami też pojawia się zjawisko w którym osoba uzależniona każdy przejaw zainteresowania i troski rozumie jako kontrolę, narzucanie i to ona zaczyna uważać że jest w toksycznej relacji a co za tym idzie ma gotowe wytłumaczenie na to, że jej sposób na radzenie sobie z napięciami i trudnościami w związku i relacji czyli zażywanie jakiegoś środka zmieniającego świadomość by sobie ulżyć jest uzasadnione. Piję bo mam toksyczną matkę, żonę itp. Ten kij ma dwa końce. Jednocześnie osoby które mają takich rodziców, partnerów, są w relacji toksycznej, są współuzależnione i bardzo trudno jest im to zobaczyć i zreflektować a co za tym idzie zmienić. Większość ludzi na świecie choć raz doświadczyło takiej relacji - z tym że osoba o dojrzałej psychice, cechach charakteru nie będzie w tym tkwiła a osoba która ma sporo własnych deficytów i obszarów do pracy nawet tego nie zauważy, bo już wcześniej to ją spotykało od najbliższych czyli rodziców, opiekunów itp. Z jakich powodów taka osoba trwa w takich relacjach? Najczęściej jak wcześniej napisałam to właśnie niezauważenie problemu, kolejnym ważnych czynnikiem bywa własny skrypt, program na życie którego uczymy się w domu rodzinnym, coś co jest normą w danym środowisku np: kryminogennym, lęk przed przemocą, niewiara w to że coś można zmienić. Jeśli w doświadczeniu takiej osoby jest choć jedna osoba której on bez lęku mógł postawić granicę jest szansa że odnajdzie na to w sobie siły by kolejny raz się zmierzyć z czymś destrukcyjnym w drugiej osobie. Jeśli nie, to ważne jest by na terapii grupowej bądź indywidualnej pozwolić takiej osobie doświadczyć tego, jak można siebie obronić, postawić granicę. Pomocnym mógłby być trening asertywności, praca nad obszarem podniesienia własnej wartości, sprawczości. Wtedy taka osoba ma szansę nabyć podstawowych umiejętności by sobie w takich relacjach radzić. Jednocześnie warto wrócić do doświadczeń wcześniejszych, omówić je w terapii, przyjrzeć się tym schematom. To bardzo ważny temat w obszarze terapii uzależnień bo często osoba uzależniona albo jest ofiarą toksycznej osoby albo sama nią jest, jedna i druga sytuacja jest dla niej mało korzystna i rozwojowa. Sytuacja taka jest dobrym gruntem do ucieczki w uzależnienie. Warto zadać sobie pytanie: czy w relacji z tą osobą wzrastam czy raczej popadam w destrukcję? Czy najbliższe mi osoby są obecne w moim życiu, czy je tracę, z jakiego powodu, czy to mój wybór. Bywa że kat zaczyna robić z siebie ofiarę i przedstawia przyjaciół jako osoby atakujące. Odpowiedzi na te pytania sprawią że sam w dużej mierze jesteś w stanie zobaczyć że ta relacja jest zatruwająca. To tak pokrótce, na pewno nie jest to temat wyczerpany i być może jeszcze w tym miejscu do niego wrócę.
Kinga Kamińska
509146961
psycholog,
psychoterapeuta systemowy,
terapeuta uzależnień.
ul.Chopina 11/7U
07-200 Wyszków
http://feniks-gabinet-psychologiczny.blogspot.com/
http://kinja1976.wix.com/psycholog
uzaleznieniau@gmail.com
http://uzaleznieniau.blogspot.com/
Barbara Kowalkowska
Pedagog
Praktyk NLP
W trakcie certyfikacji Terapeuty Uzależnień
Komentarze
Prześlij komentarz